exercise.id: 1304 Equipo: medicine ball

medicine ball chest push multiple response

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps shoulders

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Italian

Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una palla medica all'altezza del petto. Estendi le braccia in avanti, spingendo la palla medica lontano dal petto. Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente la palla medica al petto. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart, holding a medicine ball at chest level. Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest. Pause for a moment, then slowly bring the medicine ball back to your chest. Repeat for the desired number of repetitions.

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