suspended abdominal fallout
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Askılı antrenörü yüksek bir bağlantı noktasına takın ve kayışları bel yüksekliğine göre ayarlayın. Bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun ve kollarınız önünüzde uzatılmış şekilde kolları tutun. Belinizi öne doğru eğin, vücudunuzu düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun. Karın kaslarınızın kontrolünü ve gerginliğini korurken vücudunuzu mümkün olduğu kadar indirin. Altta bir an duraklayın, ardından vücudunuzu yavaşça başlangıç pozisyonuna kaldırın. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Attach a suspension trainer to a high anchor point and adjust the straps to waist height. Stand facing away from the anchor point and hold the handles with your arms extended in front of you. Lean forward at the waist, keeping your body straight and your core engaged. Lower your body as far as you can while maintaining control and tension in your abs. Pause for a moment at the bottom, then slowly raise your body back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 suspended abdominal fallout exercise.cta.desc2
exercise.cta.button