EGZERSİZ ID: 0805 Ekipman: body weight
suspended abdominal fallout
Vücut Bölümü: waist Birincil Hedef: abs Grup: obliques
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
obliques hip flexors
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Askılı antrenörü yüksek bir bağlantı noktasına takın ve kayışları bel yüksekliğine göre ayarlayın. Bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun ve kollarınız önünüzde uzatılmış şekilde kolları tutun. Belinizi öne doğru eğin, vücudunuzu düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun. Karın kaslarınızın kontrolünü ve gerginliğini korurken vücudunuzu mümkün olduğu kadar indirin. Altta bir an duraklayın, ardından vücudunuzu yavaşça başlangıç pozisyonuna kaldırın. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda suspended abdominal fallout değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →