suspended abdominal fallout

Fixe une sangle de suspension à un point d'ancrage haut et règle les sangles à hauteur de la taille. Tiens-toi dos au point d'ancrage et tiens les poignées, les bras tendus devant toi. Penche-toi en avant au niveau de la taille, en gardant le corps droit et la sangle abdominale gainée. Abaisse ton corps aussi bas que possible tout en gardant le contrôle et la tension dans tes abdominaux. Marque une pause en bas, puis relève lentement ton corps jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.