운동 ID: 0805 기구: body weight
suspended abdominal fallout
신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: obliques
보조 협응근:
obliques hip flexors
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
서스펜션 트레이너를 높은 앵커 포인트에 붙이고 스트랩을 허리 높이로 조정합니다. 앵커 포인트를 등으로 향하게 서서 팔을 펴 손잡이를 잡습니다. 허리에서 구부려 몸을 곧게 하고 코어를 활성화합니다. 복근의 조절과 긴장을 유지하면서 몸을 최대한 낮춥니다. 바닥에서 잠깐 멈춘 후 천천히 몸을 시작 자세로 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 suspended abdominal fallout 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →