suspended abdominal fallout

Прикрепите тренажер для подвески к высокой точке крепления и отрегулируйте ремни по высоте талии. Встаньте лицом от точки крепления и возьмитесь за ручки, вытянув руки перед собой. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя тело прямым и напряженным корпусом. Опустите тело как можно ниже, сохраняя при этом контроль и напряжение в прессе. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно поднимите тело обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.