suspended abdominal fallout

Attacca un trainer in sospensione a un punto di ancoraggio alto e regola le cinghie all'altezza della vita. Stai di fronte al punto di ancoraggio e tieni le maniglie con le braccia tese davanti a te. Inclinati in avanti all'altezza della vita, mantenendo il corpo dritto e il core impegnato. Abbassa il corpo il più possibile mantenendo il controllo e la tensione negli addominali. Fai una pausa per un momento in basso, quindi solleva lentamente il corpo fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.