suspended abdominal fallout
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Przymocuj trener podwieszany do wysokiego punktu kotwiczenia i wyreguluj taśmy na wysokość talii. Stań tyłem do punktu kotwiczenia i chwyć uchwyty, wyciągając ramiona przed siebie. Pochyl się do przodu w talii, trzymając ciało proste i napinając mięśnie brzucha. Opuść ciało tak nisko, jak możesz, zachowując kontrolę i napięcie w mięśniach brzucha. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli unieś ciało z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Attach a suspension trainer to a high anchor point and adjust the straps to waist height. Stand facing away from the anchor point and hold the handles with your arms extended in front of you. Lean forward at the waist, keeping your body straight and your core engaged. Lower your body as far as you can while maintaining control and tension in your abs. Pause for a moment at the bottom, then slowly raise your body back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 suspended abdominal fallout exercise.cta.desc2
exercise.cta.button