EGZERSİZ ID: 0640 Ekipman: medicine ball
one arm slam (with medicine ball)
Vücut Bölümü: waist Birincil Hedef: abs Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders back
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve sağlık topunu bir elinizle belinizin önünde tutun. Dizlerinizi hafifçe bükün ve çekirdeğinizi çalıştırın. Kolunuzu tamamen uzatarak sağlık topunu başınızın üzerine kaldırın. Güç üretmek için merkez bölgenizi ve omuzlarınızı kullanarak sağlık topunu kuvvetli bir şekilde yere vurun. Sağlık topunu zıplarken yakalayın ve istenilen sayıda tekrar yapın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda one arm slam (with medicine ball) değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →