ID ĆWICZENIA: 0640 Sprzęt: medicine ball
one arm slam (with medicine ball)
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską jedną ręką przed talią. Ugnij lekko kolana i napnij mięśnie tułowia. Unieś piłkę lekarską nad głowę, w pełni prostując ramię. Z siłą uderz piłką lekarską o podłogę, wykorzystując mięśnie tułowia i barków do generowania siły. Złap piłkę lekarską po odbiciu i powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić one arm slam (with medicine ball) sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →