EGZERSİZ ID: 0018 Ekipman: assisted
assisted standing triceps extension (with towel)
Vücut Bölümü: upper arms Birincil Hedef: triceps Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve iki elinizle başınızın arkasında bir havlu tutun. Dirseklerinizi kulaklarınıza yakın tutun ve üst kollarınızı sabit tutun. Ön kollarınızı yavaşça yukarıya doğru uzatın, üst kısımda trisepsinizi sıkın. Bir an duraklayın, ardından havluyu yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda assisted standing triceps extension (with towel) değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →