운동 ID: 0018 기구: assisted
assisted standing triceps extension (with towel)
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨너비로 벌리고 서서 수건을 양손으로 머리 뒤에 잡습니다. 팔꿈치를 귀 쪽에 가깝게 유지하고 위팔을 고정시킵니다. 팔뚝을 천천히 위로 펼치면서 삼두근을 꽉 조입니다. 잠깐 멈춘 후 천천히 수건을 시작 위치로 내려갑니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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