assisted standing triceps extension (with towel)

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una toalla con ambas manos detrás de la cabeza. Mantén los codos cerca de las orejas y la parte superior de los brazos quieta. Extiende lentamente los antebrazos hacia arriba, apretando los tríceps en la parte superior. Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.