assisted standing triceps extension (with towel)

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une serviette à deux mains derrière ta tête. Garde tes coudes près de tes oreilles et le haut de tes bras immobile. Étends lentement tes avant-bras vers le haut, en contractant tes triceps au sommet. Marque une pause, puis abaisse lentement la serviette jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.