assisted standing triceps extension (with towel)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj ręcznik obiema rękami za głową. Trzymaj łokcie blisko uszu, a ramiona nieruchome. Powoli prostuj przedramiona w górę, ściskając triceps w górnej fazie ruchu. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść ręcznik z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a towel with both hands behind your head. Keep your elbows close to your ears and your upper arms stationary. Slowly extend your forearms upward, squeezing your triceps at the top. Pause for a moment, then slowly lower the towel back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 assisted standing triceps extension (with towel) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button