assisted standing triceps extension (with towel)

Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un asciugamano con entrambe le mani dietro la testa. Tieni i gomiti vicino alle orecchie e la parte superiore delle braccia ferma. Estendi lentamente gli avambracci verso l'alto, contraendo i tricipiti nella parte superiore. Fai una pausa per un momento, quindi abbassa lentamente l'asciugamano nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.