ID УПРАЖНЕНИЯ: 0018 Оборудование: assisted
assisted standing triceps extension (with towel)
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите полотенце обеими руками за головой. Держите локти близко к ушам, а плечи неподвижно. Медленно вытяните предплечья вверх, сжимая трицепсы вверху. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите полотенце обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить assisted standing triceps extension (with towel) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →