assisted standing triceps extension (with towel)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите полотенце обеими руками за головой. Держите локти близко к ушам, а плечи неподвижно. Медленно вытяните предплечья вверх, сжимая трицепсы вверху. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите полотенце обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a towel with both hands behind your head. Keep your elbows close to your ears and your upper arms stationary. Slowly extend your forearms upward, squeezing your triceps at the top. Pause for a moment, then slowly lower the towel back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 assisted standing triceps extension (with towel) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button