ID УПРАЖНЕНИЯ: 3011 Оборудование: body weight
incline scapula push up
Часть тела: chest Целевая мышца: serratus anterior Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Положите руки на скамью чуть шире ширины плеч. Поставьте ноги на землю, на ширине плеч. Опустите грудь к скамье, держа локти прижатыми друг к другу. При опускании сведите лопатки, сжимая лопатки вместе. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить incline scapula push up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →