incline scapula push up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi. Metti le mani sulla panca leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Posiziona i piedi a terra, alla larghezza dei fianchi. Abbassa il petto verso la panca, tenendo i gomiti piegati. Mentre ti abbassi, ritrai le scapole, stringendo insieme le scapole. Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Set up an incline bench at a 45-degree angle. Place your hands on the bench slightly wider than shoulder-width apart. Position your feet on the ground, hip-width apart. Lower your chest towards the bench, keeping your elbows tucked in. As you lower, retract your shoulder blades, squeezing your scapulae together. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 incline scapula push up exercise.cta.desc2
exercise.cta.button