ID УПРАЖНЕНИЯ: 2288 Оборудование: leverage machine
lever gripper hands
Часть тела: lower arms Целевая мышца: forearms Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте высоту сиденья и возьмитесь за ручки рычага машины. Держите спину прямо, а ноги на земле. Выдохните и сожмите ручки, напрягая предплечья. Удерживайте напряжение в течение секунды, затем медленно расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить lever gripper hands когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →