ID ESERCIZIO: 2288 Attrezzatura: leverage machine
lever gripper hands
Parte del Corpo: lower arms Target Principale: forearms Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regolare l'altezza del sedile e afferrare le maniglie della macchina a leva. Tieni la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra. Espira e stringi le maniglie, contraendo gli avambracci. Mantieni la contrazione per un secondo, poi rilascia lentamente e torna alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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