ID DEL EJERCICIO: 2288 Equipo: leverage machine
lever gripper hands
Parte del Cuerpo: lower arms Objetivo Principal: forearms Grupo: biceps
Músculos Sinergistas:
biceps triceps
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Ajusta la altura del asiento y sujeta las asas de la máquina de palanca. Mantén la espalda recta y los pies planos en el suelo. Exhala y aprieta las asas, contrayendo los antebrazos. Mantén la contracción durante un segundo, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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