ID УПРАЖНЕНИЯ: 1685 Оборудование: body weight
squat to overhead reach
Часть тела: upper legs Целевая мышца: quads Группа: glutes
Вспомогательные мышцы-синергисты:
glutes hamstrings core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка развернув пальцы ног. Опустите тело в положение приседа, согнув колени и отведя бедра назад. Поднявшись из приседа, вытяните руки над головой, дотягиваясь до потолка. Вернитесь в исходное положение, опустив руки и согнув колени, чтобы снова присесть. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить squat to overhead reach когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →