squat to overhead reach
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków, palce stóp lekko skierowane na zewnątrz. Opuść ciało w pozycję przysiadu, uginając kolana i cofając biodra. Wstając z przysiadu, wyciągnij ręce nad głowę, sięgając w kierunku sufitu. Wróć do pozycji wyjściowej, opuszczając ręce i uginając kolana, aby ponownie wykonać przysiad. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and toes slightly turned out. Lower your body down into a squat position by bending your knees and pushing your hips back. As you come up from the squat, extend your arms overhead, reaching towards the ceiling. Return to the starting position by lowering your arms and bending your knees to squat down again. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 squat to overhead reach exercise.cta.desc2
exercise.cta.button