squat to overhead reach
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Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno. Abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi. Quando ti alzi dallo squat, estendi le braccia sopra la testa, raggiungendo il soffitto. Ritorna alla posizione di partenza abbassando le braccia e piegando le ginocchia per accovacciarti nuovamente. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Stand with your feet shoulder-width apart and toes slightly turned out. Lower your body down into a squat position by bending your knees and pushing your hips back. As you come up from the squat, extend your arms overhead, reaching towards the ceiling. Return to the starting position by lowering your arms and bending your knees to squat down again. Repeat for the desired number of repetitions.
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