ID ESERCIZIO: 1685 Attrezzatura: body weight
squat to overhead reach
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: quads Gruppo: glutes
Muscoli Sinergici:
glutes hamstrings core
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno. Abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi. Quando ti alzi dallo squat, estendi le braccia sopra la testa, raggiungendo il soffitto. Ritorna alla posizione di partenza abbassando le braccia e piegando le ginocchia per accovacciarti nuovamente. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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