squat to overhead reach

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás. Mientras te levantas de la sentadilla, extiende los brazos por encima de la cabeza, alcanzando hacia el techo. Vuelve a la posición inicial bajando los brazos y flexionando las rodillas para volver a hacer la sentadilla. Repite el número de repeticiones deseado.