exercise ball pike push up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с позиции для отжиманий, положив руки на пол и положив голени на мяч для стабилизации. Напрягите корпус и поднимите бедра к потолку, катя мяч к рукам. Держите ноги прямыми, а тело в положении пики, образуя перевернутую V-образную форму. Согните локти и опустите верхнюю часть тела к полу, удерживая голову на одной линии с руками. Оттолкнитесь руками и вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Start in a push-up position with your hands on the floor and your shins resting on the stability ball. Engage your core and lift your hips up towards the ceiling, rolling the ball towards your hands. Keep your legs straight and your body in a pike position, forming an inverted V shape. Bend your elbows and lower your upper body towards the floor, keeping your head in line with your hands. Push through your hands and extend your arms to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 exercise ball pike push up exercise.cta.desc2
exercise.cta.button