exercise ball pike push up

Comienza en posición de flexión de brazos con las manos en el suelo y las espinillas apoyadas sobre el balón de estabilidad. Activa el core y levanta las caderas hacia el techo, haciendo rodar el balón hacia las manos. Mantén las piernas rectas y el cuerpo en posición de pica, formando una V invertida. Dobla los codos y baja la parte superior del cuerpo hacia el suelo, manteniendo la cabeza alineada con las manos. Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.