chest and front of shoulder stretch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки прямо перед собой на уровне плеч. Скрестите руки перед телом, положив правую руку поверх левой. Переплетите пальцы и сожмите ладони вместе. Аккуратно сведите лопатки вместе и выдвиньте руки вперед, чувствуя растяжение в груди и передней части плеч. Удерживайте растяжку 20–30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите необходимое количество повторений.
Stand tall with your feet shoulder-width apart. Extend your arms straight out in front of you at shoulder height. Cross your arms in front of your body, with your right arm on top of your left arm. Interlace your fingers and press your palms together. Gently squeeze your shoulder blades together and push your hands forward, feeling a stretch in your chest and front of your shoulders. Hold the stretch for 20-30 seconds, then release. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 chest and front of shoulder stretch exercise.cta.desc2
exercise.cta.button