ID УПРАЖНЕНИЯ: 1254 Оборудование: band
band bench press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье. Возьмитесь за рукоятки ленты верхним хватом, на расстоянии чуть шире плеч. Полностью выпрямите руки, отталкивая ленты от груди. Медленно опустите ленты обратно к груди, держа локти под углом 90 градусов. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band bench press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →