ID ĆWICZENIA: 1254 Sprzęt: band
band bench press
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się płasko na ławce, stopy płasko na podłodze, a plecy oparte o ławkę. Chwyć uchwyty taśmy nachwytem, nieco szerzej niż na szerokość barków. Wyprostuj ramiona w pełni, wypychając taśmę od klatki piersiowej. Powoli opuść taśmę z powrotem do klatki piersiowej, utrzymując łokcie pod kątem 90 stopni. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić band bench press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →