ID УПРАЖНЕНИЯ: 0859 Оборудование: weighted
wrist rollerer
Часть тела: lower arms Целевая мышца: forearms Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите груз к одному концу веревки или перекладины. Возьмите другой конец веревки или перекладины обеими руками ладонями вниз. Встаньте, ноги на ширине плеч, а руки полностью вытянуты перед собой. Медленно поднимите вес к рукам, сгибая запястья. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить wrist rollerer когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →