ID УПРАЖНЕНИЯ: 0546 Оборудование: kettlebell
kettlebell seated press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Держите гирю в каждой руке на уровне плеч, ладонями вперед. Жмите гири над головой, полностью выпрямляя руки. Опустите гири обратно на высоту плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить kettlebell seated press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →