ÜBUNGS-ID: 0546 Ausrüstung: kettlebell
kettlebell seated press
Körperteil: shoulders Hauptziel: delts Gruppe: triceps
Unterstützende Synergisten:
triceps core
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold a kettlebell in each hand at shoulder height, palms facing forward. Press the kettlebells overhead, fully extending your arms. Lower the kettlebells back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
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