エクササイズ ID: 0546 器具: kettlebell
kettlebell seated press
部位: shoulders 主要ターゲット: delts グループ: triceps
サポート協働筋:
triceps core
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold a kettlebell in each hand at shoulder height, palms facing forward. Press the kettlebells overhead, fully extending your arms. Lower the kettlebells back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
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