ID ĆWICZENIA: 0546 Sprzęt: kettlebell
kettlebell seated press
Część Ciała: shoulders Główny Cel: delts Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps core
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na ławce z prostymi plecami i stopami płasko opartymi o podłogę. Trzymaj kettlebell w każdej dłoni na wysokości barków, dłonie skierowane do przodu. Wypchnij kettlebelle nad głowę, w pełni prostując ramiona. Opuść kettlebelle z powrotem na wysokość barków. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić kettlebell seated press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →