ID УПРАЖНЕНИЯ: 0152 Оборудование: cable
cable concentration extension (on knee)
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью или стул, согните колени и поставьте ступни на землю. Возьмите рукоятку троса правой рукой и поместите локоть на внутреннюю часть правого колена. Полностью выпрямите руку, держа локоть неподвижно и близко к колену. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руку обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable concentration extension (on knee) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →