ID DO EXERCÍCIO: 3672 Equipamento: body weight

back and forth step

Parte do Corpo: cardio Alvo Principal: cardiovascular system Grupo: quadriceps

Músculos Sinergistas de Apoio:

quadriceps hamstrings glutes calves

Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart. Step forward with your right foot, bending your knee and lowering your body into a lunge position. Push off with your right foot and step back to the starting position. Repeat the movement with your left foot, alternating legs with each step. Continue stepping back and forth, maintaining a steady pace. Repeat for the desired duration or number of repetitions.

Registre este exercício no FlexPulse

Precisa trocar back and forth step quando o equipamento está ocupado? Use o FlexPulse para substituir automaticamente.

Obter Acesso a Notificações de Lançamento →