ID ESERCIZIO: 3672 Attrezzatura: body weight
back and forth step
Parte del Corpo: cardio Target Principale: cardiovascular system Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings glutes calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Fai un passo avanti con il piede destro, piegando il ginocchio e abbassando il corpo in una posizione di affondo. Spingi con il piede destro e torna alla posizione di partenza. Ripeti il movimento con il piede sinistro, alternando le gambe ad ogni passo. Continua a fare passi avanti e indietro, mantenendo un ritmo costante. Ripetere per la durata o il numero di ripetizioni desiderato.
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