back and forth step
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Fai un passo avanti con il piede destro, piegando il ginocchio e abbassando il corpo in una posizione di affondo. Spingi con il piede destro e torna alla posizione di partenza. Ripeti il movimento con il piede sinistro, alternando le gambe ad ogni passo. Continua a fare passi avanti e indietro, mantenendo un ritmo costante. Ripetere per la durata o il numero di ripetizioni desiderato.
Stand with your feet shoulder-width apart. Step forward with your right foot, bending your knee and lowering your body into a lunge position. Push off with your right foot and step back to the starting position. Repeat the movement with your left foot, alternating legs with each step. Continue stepping back and forth, maintaining a steady pace. Repeat for the desired duration or number of repetitions.