back and forth step

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Avance le pied droit, en fléchissant le genou et en abaissant ton corps en position de fente. Pousse sur ton pied droit et recule vers la position de départ. Répète le mouvement avec ton pied gauche, en alternant les jambes à chaque pas. Continue à faire des pas d'avant en arrière, en maintenant un rythme régulier. Répète pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions souhaité.