back and forth step
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Avance le pied droit, en fléchissant le genou et en abaissant ton corps en position de fente. Pousse sur ton pied droit et recule vers la position de départ. Répète le mouvement avec ton pied gauche, en alternant les jambes à chaque pas. Continue à faire des pas d'avant en arrière, en maintenant un rythme régulier. Répète pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart. Step forward with your right foot, bending your knee and lowering your body into a lunge position. Push off with your right foot and step back to the starting position. Repeat the movement with your left foot, alternating legs with each step. Continue stepping back and forth, maintaining a steady pace. Repeat for the desired duration or number of repetitions.