ID DO EXERCÍCIO: 1688 Equipamento: body weight

lunge with twist

Parte do Corpo: waist Alvo Principal: abs Grupo: quadriceps

Músculos Sinergistas de Apoio:

quadriceps glutes hamstrings

Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas

🇬🇧 English (Fallback)

Start by standing with your feet shoulder-width apart. Take a step forward with your right foot, lowering your body into a lunge position. As you lunge, twist your torso to the right, bringing your left elbow towards your right knee. Pause for a moment, then return to the starting position. Repeat on the other side, stepping forward with your left foot and twisting your torso to the left. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.

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