ID ESERCIZIO: 1688 Attrezzatura: body weight
lunge with twist
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps glutes hamstrings
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in una posizione di affondo. Mentre fai un affondo, ruota il busto verso destra, portando il gomito sinistro verso il ginocchio destro. Fare una pausa per un momento, quindi tornare alla posizione di partenza. Ripeti dall'altro lato, facendo un passo avanti con il piede sinistro e ruotando il busto verso sinistra. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.
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