lunge with twist

Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Fais un pas en avant avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente. En te fendant, pivote ton torse vers la droite en amenant ton coude gauche vers ton genou droit. Marque une pause, puis reviens à la position de départ. Répète de l'autre côté en avançant ton pied gauche et en faisant pivoter ton torse vers la gauche. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.