ID DO EXERCÍCIO: 1397 Equipamento: body weight
standing calves
Parte do Corpo: lower legs Alvo Principal: calves Grupo: hamstrings
Músculos Sinergistas de Apoio:
hamstrings glutes
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart, toes pointing forward. Raise your heels off the ground as high as possible, standing on your toes. Hold the position for a moment, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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