ID DEL EJERCICIO: 1397 Equipo: body weight
standing calves
Parte del Cuerpo: lower legs Objetivo Principal: calves Grupo: hamstrings
Músculos Sinergistas:
hamstrings glutes
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia adelante. Levanta los talones del suelo lo más alto posible, apoyándote sobre la punta de los pies. Mantén la posición por un momento y luego baja lentamente los talones de nuevo a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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