운동 ID: 1397 기구: body weight
standing calves
신체 부위: lower legs 주요 타겟: calves 그룹: hamstrings
보조 협응근:
hamstrings glutes
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨너비로 벌리고 발가락이 앞을 향하도록 서 있습니다. 뒤꿈치를 땅에서 떼고 최대한 높이 올려 발가락 위로 서 있습니다. 자세를 잠깐 유지한 후 뒤꿈치를 천천히 시작 자세로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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