ID ĆWICZENIA: 1397 Sprzęt: body weight
standing calves
Część Ciała: lower legs Główny Cel: calves Grupa: hamstrings
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
hamstrings glutes
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków, palcami stóp skierowanymi do przodu. Unieś pięty nad podłogę jak najwyżej, stając na palcach. Przytrzymaj pozycję przez chwilę, a następnie powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić standing calves sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →