ID D'EXERCICE: 1397 Équipement: body weight
standing calves
Partie du Corps: lower legs Cible Principale: calves Groupe: hamstrings
Muscles Synergistes:
hamstrings glutes
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant. Lève tes talons du sol aussi haut que possible en te tenant sur la pointe des pieds. Maintiens la position un moment, puis abaisse lentement tes talons jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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