ID DO EXERCÍCIO: 0438 Equipamento: dumbbell
dumbbell w-press
Parte do Corpo: shoulders Alvo Principal: delts Grupo: triceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
triceps chest
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on a bench with a dumbbell in each hand, palms facing forward. Raise the dumbbells to shoulder height, elbows bent and palms facing forward. Press the dumbbells upward until your arms are fully extended overhead. Lower the dumbbells back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
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