ID УПРАЖНЕНИЯ: 0438 Оборудование: dumbbell
dumbbell w-press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps chest
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями вперед. Поднимите гантели на высоту плеч, локти согнуты, ладони обращены вперед. Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой. Опустите гантели обратно на высоту плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell w-press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →