ID ESERCIZIO: 0438 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell w-press
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps chest
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti. Alza i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e palmi rivolti in avanti. Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa. Abbassa i manubri fino all'altezza delle spalle. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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